大家好，小编来为大家解答以下问题，蚝油西兰花的家常做法大全，蚝油西兰花的家常做法简单，现在让我们一起来看看吧！
西兰花的营养非常丰富全面，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C等。烧一锅热水，加入适量的油和2克盐，将西兰花焯水2分钟，然后捞出并沥干。准备材料：米饭1碗、胡萝卜半根、西兰花梗1根、西兰花小花2朵、火腿肠1根、葱2根、盐适量、鸡精适量、食用油适量。
做这道菜我用了【新和六鲜天然原味酱油】。自从我几个月前开始吃这个酱油以来，我的家人都说它比普通酱油味道好，因为它的颜色比普通酱油更亮。比较清淡，也可以用来做凉菜。味道非常鲜美。有时我会焯一把青菜，直接倒入六月鲜特制酱油（或遵循天然原味酱油），拌匀吃，清爽爽口。好吃又好吃。锅中倒入油，烧热至软，然后加入西兰花和胡萝卜翻炒。
准备材料：白蘑菇100克，侧耳120克，草菇120克，西兰花1小朵，胡萝卜半片，玉米粒50克，老抽3克，淀粉8克，油适量，盐4克，蔬果粉2克。舀一勺炒好的菜丁放在米饭上面，掀起保鲜膜的四个角，用手捏紧，这样就出来一个球了。半个胡萝卜洗净切细，西兰花洗净切碎，胡萝卜和火腿切小丁，西兰花茎去皮切丁，小葱洗净切葱花备用。
将西兰花切成小朵并清洗。将锅中的水烧开。加入少许盐和食用油。加入西兰花并焯一下，然后取出。将花倒置并放入碗中。倒入之前确保它们已拧紧。将其放入盘子中；锅中倒入水淀粉勾芡，然后将西兰花放在盘中备用。热锅倒入油，加入3种蘑菇炒至出水，然后加入胡萝卜片和玉米粒翻炒均匀。做出美味佳肴是有技巧的。每道菜我都有小窍门。如果你搜索豆果，可以直接查看我的菜谱！锅里倒入少许油，放入蒜末和虾仁翻炒至变色，然后加入西兰花翻炒均匀即可食用！
准备材料：虾8只，西兰花1小茎，盐少许，蒜1瓣，生抽5毫升，淀粉2克，植物油适量。去掉西兰花的粗茎，切成小花。用生抽和淀粉腌制虾。将大蒜打碎并切碎。锅里的底油不要倒掉。倒入剩余的胡萝卜碎和西兰花，翻炒均匀。将米饭倒入稍大一点的盘子中。倒入炒好的蔬菜碎，拌匀。锅中加入水烧开，加入几滴植物油，放入西兰花焯水。当西兰花快熟时，加入胡萝卜片并焯水。
热油，加入蒜末炒香，然后加入西兰花翻炒均匀。将秘制调料倒入碗中，快速翻炒。锅中倒入适量水，煮沸，加少许盐，放入西兰花，煮几分钟即可捞出。锅中倒入适量水，加入1茶匙淀粉、适量蚝油、盐、酱油，煮沸。把焯西兰花的水倒掉，然后在锅中倒入少许水和2克盐煮沸，然后加入西兰花翻炒均匀。时令蔬菜最滋补#蚝油西兰花炒虾Chenchen by Chenchenmadg出品。
西兰花切成小朵，大蒜切末，鸡胸肉提前用血水泡软，洗净切成小丁。
